清明節氣飲食養生 清明節氣飲食養生應該怎麼做

1、多吃“柔肝”的食物。

中醫認為“春與肝相應”，清明正值肝陽上升時節。強肝護心，清明時節應多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。如花菜、薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。

2、多吃“祛溼”的食物

大家都知道最近這些天都是雨水較多，所以溼氣也會更重。那我們在飲食上要特別注意選擇一些溫胃祛溼的食物，如白菜、蘿蔔、芋頭等。

3、慎吃“生髮”的食物

清明正值肝陽上升時節，所以非常不易不宜進食鹹菜、雞、海魚等“發物”。特別是有慢性疾病的人。