懷孕初期適合吃什麼食物 懷孕初期適合吃的食物介紹

1、可以多吃新鮮的瓜果類和蔬菜類食物，如榴蓮、獼猴桃、蘋果、香蕉、楊梅等；

2、可以多吃粗糧，包括玉米、燕麥、蕎麥麵以及薯類食物；

3、可以適當的吃魚類，如鯉魚、鯽魚、帶魚、青魚等；

4、可以適量的吃堅果類食物，如松子、葵花籽、核桃、花生、腰果；

5、可以多吃新鮮的蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、生菜、油麥菜、空心菜等；

6、可以多吃豆製品，如黃豆、黑豆以及豆腐、豆漿。