孕婦吃哪些食物好 懷孕初期飲食原則介紹 潮流屋 經驗 1.09W 大中小設定文字大小 1、選擇促進食慾的食物。多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。2、選擇容易消化的食物。如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等,可減少嘔吐。3、想吃就吃,少食多餐。特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。 TAG標籤:懷孕 初期 飲食 孕婦 #