為什麼失眠

最近因為工作上遇到一些麻煩事兒，我的心情不怎麼好，每天總是心事重重的樣子，而且到了晚上睡覺就開始失眠，翻來翻去怎麼也睡不著，真的很痛苦，搞得白天一點精神都沒有。今天讓我來和大家說一說為什麼失眠。

方法/步驟

第一個原因是：睡眠質量不好是跟大腦植物神經有關，這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作，放鬆自己。同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。

第二個原因是：因為春天氣候多變，影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能。加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影響。如自身適應能力差，就容易誘發失眠。

第三個原因是：其實睡眠質量不好是跟大腦植物神經有關，這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的。可以你不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作，放鬆自己。

注意事項

在現代社會，失眠的多發病率非常高，給人的影響也很大，很多人認為失眠不是什麼大病，也有一些患者失眠後會出現嚴重的恐慌，以至於亂投醫、亂吃安眠藥，結果對身體造成嚴重的損傷。