怎麼解決失眠 解決失眠的方法 潮流屋 經驗 2.54W 大中小設定文字大小 1、首先白天不宜飲用濃茶、咖啡等飲品。2、其次晚上睡覺不宜過早,晚餐不宜進食過飽,睡前三小時不宜進食。3、然後要保持心情舒暢,睡前不思考過多。您可以在睡前聽一聽舒緩助眠的音樂,睡前半小時喝一杯熱牛奶的。 TAG標籤:失眠 #