素炒西蘭花 素炒西蘭花做法步驟 潮流屋 經驗 2.11W 大中小設定文字大小 1、主料:西蘭花(250克),蘑菇(鮮蘑)(100克);2、輔料:胡蘿蔔(50克),大蒜(5克);3、調料:鹽(2克),味精(1克),植物油(20克);4、製作方法:西蘭花切小朵;大蒜剝去蒜皮,拍碎剁成蒜末;5、胡蘿蔔去皮洗淨,切片;6、西蘭花、蘑菇、胡蘿蔔放入開水中氽燙30秒撈出;7、鍋中倒入20克油燒熱,把蒜末爆香,再放入西蘭花、洋菇、胡蘿蔔炒勻;8、放入調味料(鹽、味精)即可。 TAG標籤:西蘭花 #