月經不調應該怎麼調理？

月經不調是許多女性朋友都感到頭疼的問題，經期量少、痛經、產後惡露不下等，引起月經不調的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，內傷七情，以及飲食、起居、環境的改變等因素。相信只要從以上幾方面對症治療，月經不調就可以得到很大的改善。 那麼，就讓我為大家分享一下在生活中該怎樣調理月經不調吧。

方法/步驟

1

保持心情愉快舒暢。遇到月經不調，千萬不可恐慌，要保持樂觀心態，這點很重要。女性只有心情愉快，有一個好的心態，才能克服月經不調帶來的苦惱，也能大大緩解月經不調的症狀。

2

飲食要合理搭配，切不可盲目節食減肥，節食對女性身體尤其不好，也是造成月經不調的原因之一，多吃些溫補，補血食物，可以熬些紅棗粥，當歸烏雞湯等。

3

平時要適當運動，做些有氧體操，保持體重正常，要知道，肥胖也是月經不調一個重要原因。必要時，服用一些中醫也是可以，積極配合醫生治療，切不可濫用藥用。

注意事項

1、經期要注意防寒，少做運動、喝冷飲。2、調整好自己的心態：有些患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。3、女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。可以在經期適當的喝一些紅糖水。