錯過產後最佳減肥期減肥更難

產後最佳減肥期，說到產後減肥，相信朋友們都非常熟悉。據瞭解，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，面板彈性的修復難度會比較小。如果錯過減肥最佳時期，想要減肥必定是更不容易了。

方法/步驟

1

合理地控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態。

2

孕期的最佳運動就是散步行走，產後形體恢復階段，最佳運動仍然是步行，或每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力

3

睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進。

4

少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。

5

達到減肥目標以後，應該繼續堅持合理的膳食，這樣有利於長期保持苗條的身材。

注意事項