腸胃不好吃什麼可以調理 腸胃不好的調理方法

1、腸胃差的人容易出現腹痛，腹瀉，排便不盡，噁心，食慾減退等表現，飲食生活時應注意:避免進食辛辣刺激性食物，避免吸菸飲酒、飲濃茶、咖啡，避免熬夜及精神緊張，養成良好的生活習慣，定時進食，可以進食魚肉蛋等，但不宜過飽，需要細嚼慢嚥，進食當季的蔬菜和水果；

2、儘量少進食動物內臟、肥肉、蛋黃等高脂肪飲食以及生冷的食物，腹瀉時可以吃稀飯，饅頭，麵條等容易消化的食物，少量開始逐步增加。