眼保健按摩示意圖有哪些
由於很多人在平日的工作學習中都是需要經常用眼的,因此,眼保健按摩的方法就成為很多人要掌握的護眼方式,接下來本文就將眼保健按摩的具體操作方法分享如下。
方法/步驟
1方法一:在做眼保健按摩的時候,人們可以採取坐立或者仰臥的方式,而且,要讓兩眼呈自然的閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。擠按睛明穴,用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。
2方法二:揉四白穴,用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
3方法三:按太陽穴、輪刮眼眶,用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上-》外 上-》外下-》內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
注意事項
在對眼保健按摩的具體方法有所瞭解後,大家還應注意在平日裡儘量避免用眼疲勞。