開心果一天吃多少合適 每天吃多少開心果好 潮流屋 經驗 1.27W 大中小設定文字大小 1、開心果一天吃50g左右最合適。開心果的營養很高，但有是炒制乾果，還含有高脂肪，每天吃50g左右，差不多20顆，就能起到很好的滋補作用，又不會因為食用過多引起上火和肥胖。 2、開心果和其他堅果一樣屬高蛋白，高油脂食物，這類食物少量食用可起到很好的滋補作用。但是，食用過多反而對胃腸的消化造成負擔，尤其是植物蛋白攝入過多，很容易腹脹，便祕。 TAG標籤：開心果 #
