高中生營養早餐食譜 營養又健康 潮流屋 經驗 5.19K 大中小設定文字大小 1、週一:小米麵粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花捲、火腿片、 蘋果。 2、週二:麥片粥、 滷蛋、 拌黃瓜、 煎餃、葡萄。 3、週三:牛奶、 煎荷包蛋、全麥麵包、火腿片、番茄沙拉。 4、週四:豆漿、 雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜 5、週五:橙汁、 蛋炒飯。6、週六:紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子7、週日:大米綠豆粥、滷鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉 TAG標籤:高中生 健康 早餐 食譜 營養 #