如何控制自己不勃起

要控制自己勃起，可以嘗試以下方法：

1. 分散注意力：當你感覺勃起即將發生時，嘗試將注意力投入其他事物，例如深呼吸、思考其他事情或者數數等方法，幫助分散注意力，從而減少勃起的發生。

2. 想象其他事情：在勃起即將發生時，嘗試想象一些不相關的或不性刺激的事物，例如數學公式、運動場景或者其他和性無關的場景，這有助於減少性慾的刺激。

3. 控制呼吸：深呼吸和緩慢撥出可以幫助放鬆身體和減少性慾的刺激，儘量保持平靜的心態，減輕勃起的發生。

4. 選擇適當的衣物：穿著鬆散舒適的內褲和褲子，能夠減少外界的刺激，有助於減低勃起的發生。

5. 避免性刺激：儘量避免接觸色情材料、情色內容或其他性刺激的因素，這可以減少勃起的誘發。

最重要的是，要理解勃起是男性正常生理反應之一，這是身體機能自然反應的一部分。如果勃起對你在特定情境下造成困擾，你可以嘗試以上方法來控制自己的勃起，或者尋求專業人士的幫助，例如諮詢心理學家或性治療師。