產後肚子大怎麼恢復 產後肚子大解決方法 潮流屋 經驗 2.95W 大中小設定文字大小 1、產後腹壁鬆弛,需要用一個腹帶幫助收腹,避免厚厚的腹壁墜著影響活動。收腹必須多做運動,產後體操、產後瑜伽等,鍛鍊提肛肌,鍛鍊腹肌。產後運動鍛鍊腹肌才是真正能夠恢復體型,恢復過程一般是產後需要42天,整個人體逐漸恢復到原來沒有懷孕時的情況。2、在飲食進行嚴格的控制。在睡前兩小時之內,最好不要在任何食物,不然身體容易發胖。儘量早點吃晚餐,這樣胃部在睡覺之前,才會有足夠的時間消化和清空,腹部也就不容易積聚太多脂肪。 TAG標籤:產後 肚子 #