眼睛視力下降怎麼保護眼睛

在社會中隨著生活壓力的加大 眼睛視力的下降時常困擾著我們  下面給大家推薦幾個保護眼睛視力的方法希望可以幫到大家。

工具/原料

良好習慣

方法/步驟

第一、在學習工作中一定要保持良好的書寫姿勢要做到胸口離桌一拳  眼睛離書本或者電腦30公分左右。

第二、不要長時間對著電腦或者電視及輻射較嚴重的電子裝置（一般一次不要超過一小時  一天不要超過4小時）。

第三、睡眠是一個人身體保障，要有合理的作息習慣保證足夠的睡眠時間當然也不宜過長一天保證8小時左右睡眠時間即可（可以午休當然最好）。

第四、生活中我們也需要注意飲食衛生，不要吃太多甜食和辛辣的食物和飲用碳酸飲料，多吃一些蔬菜水果最好。

第五、當然了說到保護視力怎麼可以少了眼保健操了  我們要堅持做好眼保健操。

第六、良好的身體是我們的革命本錢，所以我們要有良好的生活習慣，堅持做戶外運動比如晨跑、游泳等有氧運動。

第七、如果你眼睛視力已經需要佩戴眼睛，那麼佩戴眼睛時一定要規範佩戴，保護好佩戴的眼睛注意眼睛衛生。

注意事項

做眼保健操一定要按照規範做，希望可以幫到大家 如有疑問也可以聯絡我喲。