腿痠的按摩方法 小腿肌肉痠痛按摩手法 潮流屋 經驗 3.13W 大中小設定文字大小 1、拿法:用拇指和食、中二指或其餘四指相對用力,提捏或揉捏小腿的肌肉。 2、按法:用掌心按壓小腿的蟈繩肌,力量有輕到重。 3、捶法:手握成空拳狀,輕輕捶打小腿肌肉。 4、指按法:用拇指指尖不斷按壓小腿肌肉各個部位。 5、拍法:手掌輕輕拍打小腿肌肉。 TAG標籤:小腿 按摩 腿痠 肌肉 痠痛 #