熬夜補救方法 熬夜後如何補救 潮流屋 經驗 2.32W 大中小設定文字大小 1、熬夜以後最好能泡個熱水操,可以把身體分泌的油脂清洗掉,還能讓疲勞得到緩解。2、洗澡以後再入睡,能快速入睡,還有利於直接進入深度睡眠。3、熬夜的人是很容易缺乏維生素,這時候就要給身體補充,因此新鮮疏果不可少。4、熬夜睡醒以後想要提高工作效率,就要增加蛋白質的攝入。5、多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或牛奶等。6、若第二天仍然精神和體力跟不上,可以在中午來個午休,一個小時即可。 TAG標籤:#