夏天怎麼減肥 夏天怎麼減肥最快

1、可以嘗試輕斷食。

方法是將一天中的大部分時間，比如15小時，這段時間不吃東西，其他時候正常吃。

可以有效消耗體內儲藏的能量，達到減脂的效果。

2、適當運動。

如果運動時間比你吃東西的時間多2倍，那麼身體就不會堆積脂肪了。

3、多吃蔬菜，少吃葷菜。

蔬菜可以幫助疏通腸道，增加排洩，同時讓身體更健康。

葷菜只吃身體需要的量，而不要多吃，葷菜熱量比蔬菜的高太多，不容易消耗。