心理學消除緊張的妙招 消除緊張心理的小竅門 潮流屋 經驗 4.85K 大中小設定文字大小 1、保持充足的睡眠。 2、每天花15~20分鐘靜坐、深呼吸和冥想寧靜畫面。 3、練習太極拳或瑜伽。4、學一種新的業餘愛好。 5、在發脾氣之前數到10,這將減輕壓力。 6、不要通過喝酒、抽菸、喝咖啡、大吃大喝的方法消除緊張情緒,這隻會更糟糕。 7、避開讓你不快的場合和你討厭的人。 TAG標籤:小竅門 心理學 緊張 #