怎樣消除緊張焦慮心裡 如何消除緊張焦慮恐懼心理 潮流屋 經驗 2.72W 大中小設定文字大小 1、深呼吸,深呼吸可以快速的讓我們平靜下來,讓我們的大腦有足夠的氧氣,使全身更有活力。 2、我們潛意識的力量是很大的,所以要不斷的進行自我暗示,尤其是要利用大腦潛意識的力量來幫助我們好的調整情緒。 3、其實緊張,焦慮就是一種情緒的表現形式,大家不妨把自己緊張焦慮的原因,表現,將它自我解嘲出來,儘量不要去用這些原因來控制你的緊張焦慮。 4、如果緊張的情緒對自己產生了較大的影響,建議服用藥物進行改善或諮詢心理醫生,因為他們會更好的結合症狀進行治療。 TAG標籤:恐懼心理 緊張 #