腹瀉吃什麼好

在大多數情況下，當我們吃了不潔或者過期的食物後，就會出現拉肚子的症狀，而在進行調理的時候，同樣也可通過飲食來進行，下面本文就對適宜腹瀉者吃的食物進行介紹。

方法/步驟

飲食一：吃水果。拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等，把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

飲食二：喝粥。拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

飲食三：吃麵食。有腹瀉症狀的人在平時最好是吃一些能夠容易消化的食物，而麵食就是不錯的選擇，麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇，但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

注意事項

腹瀉者對於適宜自己吃的食物一定要多多選擇，而在飲食上也要注意保持清淡化，少吃高鹽、辛辣、刺激性的食物。