石斛最佳吃法和時間 關於石斛最佳吃法和時間

1、吃飯

（1）泡水服用

利用石斛來泡水是非常常見的一種方法，這個時候需要將石斛晒乾，然後再放到沸水裡面沖泡，將石斛拿來當做日常茶飲飲用也是特別合適的，它不會對身體存在任何副作用的情況，反而能夠起到很好的保健養生的效果，但前提是你必須要正確的去服用。尤其是它的減肥美容功效，得到更多女孩子的喜歡。

（2）榨汁服用

除了將石斛晒乾泡水服用外，新鮮的石斛還可以拿來榨汁服用。而且就它的口感來說是非常不錯的，如果有不喜歡這種味道的朋友可以選擇在其中加入一些蜂蜜，這樣不會破壞石斛的藥性，同時也能更好的提升口感。利用榨汁機或者是破壁機都能實現石斛汁的提取，讓效果變得更好。

（3）燉湯服用

選擇晒乾以後的石斛和各種同等藥效的中藥材一起燉湯服用也是比較常見的一種服用方法，而且這種方法它是一種食療法，能夠更好的對我們的身體健康起到一定的保健和調理作用，也是比較推薦大家去選擇的一種方法。

2、石斛最佳時間

石斛並無所謂的最好的食用時間，一般在餐後半小時左右吃效果較好。

吃石斛一般在早上8點左右，下午1點左右和晚上7點左右，此時多為餐後半小時，吃石斛不會增加腸胃負擔，有利於石斛的消化吸收，更好發揮石斛的功效。

石斛的主要活性成分為石斛多糖，具有益胃生津，滋陰清熱的功效，在合適的時間服用石斛能較好地發揮其功效，有利於提升機體免疫力，保障人體健康，同時能改善記憶、補五臟、抗衰老、抑制腫瘤等 。