總做夢是什麼原因 總做夢原因是什麼

1、對自己的健康過分關心對夢感過分關注，導致夢感增強，夢感增強的結果反過來又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼以致形成惡性迴圈。

2、與人的情緒有關，許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，過分注重情緒障礙伴發的失眠多夢、疼痛等症狀，不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。

3、睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少，許多人不瞭解睡眠的週期交替變化、不知道夢，在睡眠中的地位，在生理上的作用以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼副作用，舊的傳統觀念封建迷信思想中對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛時許多人盲目陷入了夢境的恐懼中。

4、個人功能狀態差異，不同的人對夢感不同，即使同一個體在不同的時期功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同，所以有的人一段時間夢感很強，另一段段時間夢感較弱，建議可以使自己開心一點，不要想太多繁瑣的小事。晚餐吃得少一些，清淡一點，睡前可以喝一些熱牛奶改善睡眠質量。