秋季養生秋季如何養生 秋季如何養生養生 潮流屋 經驗 1.11W 大中小設定文字大小 1、秋季養生貴在養陰防燥。2、早睡早起,注意新增衣物,保持內心寧靜,情緒樂觀。3、注意節制房事,蓄養陰精。在飲食上多吃酸性食物,如蘋果、白蘿蔔。少吃辛辣食物。常吃銀耳、百合、蜂蜜等。此外可適當喝些雞湯、骨湯。4、根據個人情況進行鍛鍊,長期堅持可增強心肺功能。秋季藥補應以滋潤為主,常用的有西洋參、麥冬、百合。 TAG標籤:養生 秋季 #