桑葚孕婦可以吃嗎 吃桑葚有什麼好處

1、孕婦是可以適當的吃桑葚的。

2、桑葚作為一種水果，在懷孕期內間斷的食用並沒有問題。桑葚本身含有豐富的維生素，對孕期的營養有積極的補充作用。因為桑葚中含有胰蛋白酶抑制物，鞣酸會影響人體對鐵，鈣鋅等重要營養物質的吸收。尤其是懷孕中期以後，伴隨著血液的生理性稀釋，孕婦需要攝入更多的鐵提供造血能力，避免出現缺鐵性貧血，需要攝入鈣，滿足胎兒骨骼生長髮育的需求。如果短時間內過多的攝入桑葚，會影響人體對鐵、鈣、鋅等礦物質的吸收，因此只要不在短時間內過量或者長時間持續的食用，作為水果偶爾的食用並不會有影響。