減肥反彈期是多久 抓準時間秒變窈窕身材

愛美是女人的天性，減肥是女人一生的話題，對於胖姑娘來說，生命不息，減肥不止。那麼減肥的反彈期是多久？該如何做到一勞永逸的減肥？減肥，是一場持久戰。

古語有云：“楚王好細腰，宮中多餓死。”似乎女人減肥就是為了討好男人，但事實上，現代社會的新女性，減肥完全是為了讓自己看上去更加完美。俗話說，一白遮三醜，一胖毀所有。胖，對於美貌來說，就是一個天敵。

那麼，怎麼減肥才是健康的方式，減肥後會不會反彈，反彈長期是多久，就成了人們關心的話題之一。今天小編就跟大家聊一聊減肥反彈的這個問題。

一般來說，減肥的反彈期是三個月左右。如果要真正減肥成功，必須堅持一定的週期。很多人減肥初期剛看到一點效果，就停止減肥，結果努力前功盡棄，減肥反彈。要減肥，就要選對方式。首先，節食減肥是第一個要淘汰的方式，節食減肥極其的不健康。要知道節食減肥會降低人們身體的新陳代謝速度，當你恢復正常飲食的時候，身體就會快速反彈。

而運動減肥作為一種十分健康的減肥方式，也是需要堅持的，運動減肥反彈是因為運動後比不運動吃的多，當你減肥結束後，這種情況會持續一段時間，如果你稍不注意，就會增加體重。俗話說，三分動七分吃，運動減肥的同時也要控制飲食，多吃蔬菜水果等低卡低熱量的食物，拒絕各種油炸的垃圾食品。

無論如何，減肥一定要堅持到三個月，不然就會很容易反彈。當然減肥後也不可以暴飲暴食，保持良好的生活習慣對維持，窈窕的身姿也是十分重要的。