走路減肥 要堅持多久能看到效果

走路能減肥嗎？專家經過許多實驗證明，走路能減肥。而且建議，想要達到減重的效果的話，走路必須堅持30分鐘以上，而且需要長期進行。漫步行走所消耗的熱量如何？

減肥對於很多人來說都是不一樣值得關注的問題，如今因為肥胖而造成的肥胖病，以及相關的一些問題都是非常多的。但是如何減肥就成了關鍵，減肥的方法有很多，如減肥藥、抽脂、運動減肥以及節食減肥。不過在國外又新興起一個減肥方法。走路減肥，走路減肥要怎麼走。

關於走路減肥，也有很多網友都已經嘗試過了。有些說效果很好，有些卻沒有什麼用，那到底是什麼原因呢？其實走路減肥也是要講究方法的，方法用不對走再多的路，都是沒什麼效果的。那麼今天就給大家講講走路減肥要注意的事項。

要想通過走路減肥那麼個普通的走路肯定是不一樣的，速度要快一點，至少每分鐘要達到一百步以上，其次每次快走的時間要堅持四十分鐘以上，但這個也不用每天都做，大概一個星期快走三次左右就行了，重點就是要長期堅持，想通過一天兩天的運動來減肥明顯是不可能的。

而且通過研究表明，走路減肥的效果和走路的速度有很大的關係，走的速度快可以消耗的卡路里也相對來說說一定，而且你在一定程度上提高細節的速度，同時就可以降低運動的時間，如果你十分鐘能走兩百步以上，你一天運動個二十分鐘左右也可以輕輕鬆鬆的就減肥。主要就是要控制好速度。

走路減肥的方法還是比較容易實施的，只要你在出門的時候把坐公交的時間用來走路，同時控制好步伐，堅持幾個月就可以瘦下來了。