黃瓜雞蛋法一週瘦多少 簡單有效的減肥方法學起來

愛美女士對於體重的執念是很多人無法想象的，沒有滿意的體重，只有越來越窈窕的身材，減肥方法可以說也是鋪天蓋地，那麼有沒有一種越吃越瘦的方法呢？當然有。

隨機採訪20個女孩子，幾乎所有人都會表示對自己的身材很不滿意，女孩子都覺得自己比想象中胖，需要減肥，而對於低體重的追求是永無止境的，這也讓減肥成了年輕愛美女士的關注焦點，但大家都知道，減肥無疑是一件痛苦萬分的事情，尤其是愛吃如命的女生，談及要節食簡直是苦不堪言。

談及要鍼灸、拔罐、按摩，更是花費高、痛苦大，令人望而卻步。到底有沒有比較簡單易行並且效果很好的減肥方法呢？今天就給大家介紹一種減肥方法哦，讓你“越吃越瘦”！

今天為大家介紹一款可以“越吃越瘦”的黃瓜雞蛋減肥法。顧名思義，就是在一定時期內，將黃瓜和雞蛋作為主要的食物來進行減肥，這兩種食材可以衍生出很多種食物的搭配，因此，變著花樣吃，還能減肥，讓很多愛美的女生很喜歡。

事實表明，如果嚴格按照這個方法來減肥，在堅持一個時期後，效果還是很顯著的，一般來說，黃瓜雞蛋減肥法一週就可以看到顯著效果，很多女生瘦到了5-8斤不等哦！是不是很心動？讓我們趕緊學習一下如何操作吧！

一、黃瓜雞蛋減肥法怎麼吃

早餐可以是2個荷包蛋搭配一份涼拌黃瓜，為了保證一天的能量滿滿，建議可以在早餐加一份牛奶來增添活力哦！中午可以是一份少油少鹽的雞蛋炒黃瓜片，想吃多少吃多少，一定要注意不要吃額外的主食。晚上呢可以吃的更加簡單清淡一點，一個水煮蛋和一根生黃瓜就可以很飽腹。

除此之外發揮你的想象，黃瓜和雞蛋任你搭配！

二、黃瓜雞蛋減肥法的減肥原理

為什麼只吃這兩種食物可以有效地減肥呢？想必大家也對此疑問很多，其實呢，黃瓜含有一種可以抑制糖類轉化為體內脂肪的物質叫做丙醇二酸，並且富含膳食纖維，可以作為腸道的清道夫，幫助促進腸道蠕動，排毒減重。

雞蛋中富含卵磷脂，這種可以將脂肪乳化成小顆粒排出體外的物質呢，也能夠為減肥提供良好的動力哦！

三、黃瓜雞蛋減肥法的誤區

很多減肥的女生在吃雞蛋的時候都不會去食用蛋黃部分，她們認為，蛋黃作為雞蛋營養價值集中的部分，會包含更高的熱量，因此，只吃蛋白是她們想要瘦身的一種選擇，但其實，如同上文所講，雞蛋的促減肥物質集中在蛋黃部分，如果只吃蛋白不吃蛋黃，既無法保證營養又無法發揮卵磷脂的減肥功效，因此大家一定要注意。

四、黃瓜雞蛋減肥法成功後如何復食

通過一段時間的堅持，黃瓜雞蛋減肥法一般是可以完成一定程度的減肥任務的，那麼，在減重到理想體重後如何正確復食呢？一定要遵循少食多餐的原則，漸漸用健康的食物來替代黃瓜和雞蛋。切勿心急，突然大吃大喝，那麼之前減下的重量很快就會反彈回來哦！一個好的復食對於減肥來說也是十分重要的環節哦。