長斑怎麼調理 5種祛斑食療讓你更健康

不管任何年齡段的女人都不喜歡皺紋和斑紋，因為很影響美觀，那麼女人一旦長斑瞭如何進行調理呢？經過我多方面的查詢，接下來為大家分享幾款有效的食療方法。

到了一定年齡，長斑是不少女性不願看到的，因為原本美麗的面孔一旦長斑，外貌就會大打折扣，而且非常醜，並且有些女性亂用方法來祛斑，弄得臉部斑紋非但沒有減少，還越來越嚴重了，那麼臉上長斑我們如何調理呢？接下來為你講述長斑如何調理。

首先第一種方法是食療。

有人問食療吃什麼？我可以說這食療又美味又健康，它叫大米黃瓜粥，而且它效果還非常明顯有潤澤肌膚，祛斑，減肥等功效。那現在我就講述一下它的做法，首先取適量的大米和300克的黃瓜，鹽2克，一點姜然後倒在煲裡，接著用大火熬，記住黃瓜可以不倒先，等米爛時用慢火熬時再倒，之後將它慢慢攪拌，再倒適量的鹽調味即可。

第二款粥是牛肝菊花粥。

首先材料有牛肝600克，白菊花10克，白殭蠶10克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米150克。

接著將牛肝切片，並把大米倒進煲裡大火熬，熬到一定程度後再把白菊花，白殭蠶，白芍，白茯苓，茵陳，生甘草，絲瓜統一倒進煲裡，之後再把大火調成小火慢慢熬，大概再煲1小時以上就可以開吃了。

那還有人問一般牛肝菊花粥要吃多久？一般牛肝菊花粥是早晚各吃一次，如果可以的話每2-3天就可以再煲一次，這樣能更有效的祛除斑紋，斑點，還能有效助於身體排毒。

第三款粥是豬腎粥。材料有豬腎一對，苡仁30克，山藥100克，大米150克，首先將豬腎洗乾淨並切成片，之後分別與其他材料倒進煲裡，大火熬，熬到一定上下後，再倒一些鹽調味，之後就可以吃了，這款粥的效果有補腎健脾和祛斑。

第四款粥豬腎白膚粥。

材料有豬腎1個，山藥50克，薏苡仁50克，大米200克，鹽，生薑、蔥花、芝麻油、料酒。

首先把豬腎洗淨，然後剝開，去筋膜，接著切片或切碎隨你喜歡，之後再用料酒浸泡15-20分鐘左右。然後再把大米倒進煲，接著加入水和豬腎，薏苡仁，山藥，用小火熬成粥如想快點完成的話就用大火熬，但要常去看火。那麼熬成粥後我們就加入適量的鹽和生薑，芝麻油和蔥花來進行調味。

這款粥的功效是祛斑美白，健脾益胃功效還有很多就不一一講出來了。

第五款是綠豆百合湯。

這碗湯的功效可以說是非常之大，首先它清熱解毒的功效還有祛除色斑和祛除黑色素生成的功效並且還具有美白的效果，可以說是作用多多。

那麼它的材料有綠豆，赤小豆還有百合各30克。

首先將綠豆，赤小豆。還有百合洗淨，接著用清水浸泡30分鐘以上，之後用大火熬，熬一段時間後可以把大火調成小火繼續熬到豆子熟透，然後再加入一些糖或鹽來調下味道就可以了。

以上就是長斑後如何進行調理的方法，如果大家喜歡的話可以按照以上方法來進行烹飪。