肚皮肉鬆弛怎麼收緊 不點進來你可能會後悔

很多MM會發現，自己好不容易瘦下來肚子上面的肉，可是肚子上的面板也變得鬆弛，真是得不償失。其實有很多辦法幫你緊緻肚子上的面板，下面一起來學一學。

面板緊緻光滑並且平坦的小腹是誰都想要的，很多MM由於生產或減肥等各種原因，肚子上的面板變得鬆弛，夏天也不敢穿美美的露臍裝和比基尼。這時候千萬不要病急亂投醫相信沒有保障的三無產品，其實有很多辦法都能幫助我們解決肚皮鬆弛的問題。

一、仰臥起坐。仰臥起坐是鍛鍊我們小腹乃至身體協調性的動作，長期堅持做仰臥起坐不僅能緊緻小腹肌膚還能瘦掉小肚子，讓你變成小“腰”精。做仰臥起坐時也要注意，完成的過程中你的小腹一定要處於吸緊的狀態，如果不收腹，效果會大打折扣。同時注意，做的時候一定要能感覺到腰部在發力，這樣才說明你的姿勢是正確的。

二、平板撐。平板撐是我們鍛鍊腹肌時進行的訓練，在緊緻小腹肌膚上它也是一把好手。初步進行平板支撐訓練時，可以對著一面全身鏡練習，方便糾正自己姿勢上的錯誤。我們的雙肩應該是水平的，脖子、後背、臀部看上去應該形成一條直線。平板支撐的時間應該隨著練習的進行慢慢加長，讓腹部等到充分鍛鍊。

三、腹部按摩。腹部的運動是一方面，另一方面我們可以通過按摩來收緊鬆弛的腹部肌膚。首先將按摩精油滴幾滴在手上，手掌摩擦產生熱量。先順時針方向按摩肚子，然後由下至上對肚子的面板進行提拉。我們可以在洗澡後，面板處於呼吸狀態時進行按摩，這樣效果會更好。