坐著減肥運動有哪些 坐著怎麼減肥 潮流屋 健身場所 8.49K 大中小設定文字大小 1、抬腿勾腳尖:10秒然後換左腿,每組三次,身體挺直不要後傾2、小腿操:踮起默數1秒放下,腳尖翹起停留一秒共做五組3、夾書本瘦身:坐在椅子三分之二處,挺直要背,雙腳併攏。在膝蓋處夾一本書,抬起雙腿。使大腿儘量貼近腹部。停5s後放下。重複此動作20次。 TAG標籤:減肥 運動 #