減肥藜麥的做法 最簡單的藜麥減脂吃法 潮流屋 健身場所 2.64W 大中小設定文字大小 1、藜麥磨成藜麥粉。2、加水前先搖晃一下,讓藜麥營養粉磨散開,更易溶於水。3、如果是50g左右的營養粉,可加入300毫升左右的溫水(不超過45度)或涼水;覺得不夠飽腹的,還可以選擇牛奶/豆奶之類的液體。可根據個人口味調節水量。4、加完水後,充分攪拌或搖晃。5、待輕藜麥營養粉完全溶解與水後,即可享用哦~ TAG標籤:吃法 減肥 減脂 #