晚飯多久適合睡覺 晚飯後多長時間睡覺比較好 潮流屋 健身場所 2.42W 大中小設定文字大小 1、晚飯過後一般最少在半個小時以上睡覺,剛吃過飯,會有一個消化的過程,全身血液都集中在胃部在消化食物,如果晚飯後馬上入睡,會導致消化系統紊亂,還會影響睡眠質量。2、晚飯最佳吃飯時間是六到七點,最好一個小時以後再睡覺,給胃一個消化食物的時間,晚飯不要進食過多,七成飽最好。3、晚飯注意多清淡,少油膩,避免高脂食物。 TAG標籤:睡覺 晚飯 多長時間 #