大腿內側怎麼瘦 如何瘦大腿內側 潮流屋 健身場所 3.08W 大中小設定文字大小 1、倒踩腳踏車。採用該種方法可以很好的減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起,雙腳在空中踏步,雙手要保持平行,重複此動作。 2、向後踢腿。這裡要注意,向後踢腿的速度不能太快,向後踢到極限後保持動作5秒,再還原恢復原來的姿勢,然後重複練習。 3、側抬腿.首先抬起一條腿,讓身體呈直線,多練習幾次的話,就能找到竅門了。注意腿部要進行上下襬動,而且動作幅度不能太大。 TAG標籤:大腿 瘦大腿 #