減肥吃南瓜會胖嗎 減肥期間吃南瓜容易增肥嗎

1、減肥期間適量吃南瓜不會胖。南瓜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，還有充足的水分和糖。適量的食用南瓜，對熱量攝入影響不是很大。

2、南瓜每100克中熱量只有22千卡，熱量低，所以一般減肥期間可以適量吃南瓜。但是如果在減肥期間，如果不加節制，而食用過多南瓜，也會使其中含有的能量積少成多，進入到體內，此時不利於減肥。

3、減肥期間應注意均衡營養，南瓜裡面雖然含有的營養物質較多，但單純吃木瓜並不能夠滿足身體營養所需，特別是脂肪和蛋白質的需求，適當攝入優質蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機體補充營養，還可增加飽腹感，有助於控制飲食。

4、同時堅持體育鍛鍊，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助於消耗體內多餘熱量，長期堅持有助於減肥。