吃過晚飯多久跑步適合健身 吃過晚飯多長時間跑步適合健身 潮流屋 健身場所 1.94W 大中小設定文字大小 1、吃過晚飯建議飯後半個小時散步,一個小時才可以跑步。 2、原因:食物己初步消化,食物中的糖最先吸收,可以補充運動所需能量。 3、太早運動,易造成胃下垂,消化不良等。 4、及時運動可以促進胃酸分泌,有利消化。 TAG標籤:多長時間 跑步 健身 晚飯 #