健身準備運動包括什麼 健身準備運動的解說 潮流屋 健身場所 1.74W 大中小設定文字大小 1、健身準備運動包括拉伸運動、跳躍運動和慢跑運動,拉伸運動能使肌肉舒張開,避免肌肉拉傷。跳躍運動能帶動全身的肌肉運動,防止肌肉僵硬。2、慢跑運動不會消耗過多的能量,還能使身體提前適應接下來的體育訓練。 TAG標籤:運動 健身 解說 #