楊鈺瑩天天向上演繹經典老歌 大曝凍齡祕訣！

作為華語樂壇的甜歌天后、第一玉女楊鈺瑩今日和故友蔡國慶一同參加天天向上的節目現場，除了演繹了深情動聽的情歌外，還大曝自己的凍齡祕訣，需要的是飲食生活上的養生。

作為華語樂壇的甜歌天后、第一玉女楊鈺瑩今日和故友蔡國慶一同參加天天向上的節目現場，除了演繹了深情動聽的情歌外，還大曝自己的凍齡祕訣，美貌與身材不是天然而成的，需要的是後天的努力和飲食生活上的養生！在節目中，楊鈺瑩表示五穀雜糧是自己最喜歡、最放心的飲食養生方式。她認為，“一個人如果常吃這種五穀雜糧，一定會保持她的樣子，保持她的年輕，而且身心都會很健康。”五穀雜糧除了是中國人的主食、果腹的良伴、活力的主要來源外，對人體也有許多益處。五穀雜糧中的營養素非常豐富，其中的纖維素與礦物質是普通白米的數倍，而包含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等和鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，更是豐富的寶藏。節目中，楊鈺瑩稱自己每天早上起來，做的第一件事就是像小狗那樣哈哈氣，看自己的鼻息。氣息的不同溫度在一定程度上表明瞭身體所處的狀態，因此可以根據鼻息溫度來選擇適合自己的五穀雜糧。

作為華語樂壇的甜歌天后、第一玉女楊鈺瑩今日和故友蔡國慶一同參加天天向上的節目現場，除了演繹了深情動聽的情歌外，還大曝自己的凍齡祕訣，需要的是飲食生活上的養生。

如果鼻息是熱的：說明身體也許比較燥熱，這時候可以選擇一些比較清熱、調節身體火氣的穀物，如綠豆、黃豆等。如果氣息是冷的：說明身體偏寒，這時候需要找一些溫熱的食材，如大棗、紅豆、枸杞等都是不錯的選擇。如果氣息正常，不冷不熱：身體處於正常狀態，可以選擇一些溫和、滋補類的食材如黃豆、核桃、松仁等。楊鈺瑩介紹的食用方法也十分簡單易做，抓取需要的食材，放到豆漿機裡面打成豆漿就ok了。楊鈺瑩還建議，在挑選食材的時候，可以增加木耳、銀耳等食材，不僅讓養生效果倍增，還可以讓食物的味道更美味。打完的豆漿味道會稍微淡一些，如果不習慣的人可以里根據需要新增冰糖、黑糖、紅糖進行調味。抓取半把綠豆、黃豆，適量核桃、松仁，加一點枸杞、銀耳(不可太多，會弄糊豆漿機)和白芝麻。放進豆漿機，浸泡一段時間，然後開機攪拌成豆漿。最後可以再加點冰糖或紅糖。

作為華語樂壇的甜歌天后、第一玉女楊鈺瑩今日和故友蔡國慶一同參加天天向上的節目現場，除了演繹了深情動聽的情歌外，還大曝自己的凍齡祕訣，需要的是飲食生活上的養生。

楊鈺瑩，1971年5月11日出生於江西省南昌市，中國女歌手、主持人、音樂製作人。1990年簽約廣州新時代影音公司；1991年發行個人首張專輯《為愛祝福》，歌曲主要以愛情題材為主；1992年演唱電視劇《外來妹》主題曲《我不想說》開始走紅。至2014年3月，已正式出版發行十二張個人專輯，代表作《我不想說》《輕輕地告訴你》《心雨》《我在春天等你》等。1991年參演出道以來首部電影《時光列車》，1998年出版《楊鈺瑩美顏物語》一書。2011年12月參加深圳衛視《年代秀》節目錄制宣佈復出；2012年12月在北京釋出復出後的首張專輯《遇江南》；2013年5月啟動《最好的時光》巡迴演唱會，首站選在家鄉南昌；2013年5月受天津衛視綜藝節目《天下無雙》之邀初次擔任主持人。2014年4月19日，出道23載的楊鈺瑩首度重返成名地廣州舉行演唱會。