坐月子可以吃烤麵包嗎 這些常識你要懂得

女性剛生完孩子後就會進入一坐月子的時期。在這個期間，大家要特別注意，什麼該吃，什麼不該吃。像麵包、雜糧、雞蛋這些溫性食物都是可以吃的，但生冷的就不行了。

麵包分為很多種，比如有吐司麵包、法式麵包、雜糧麵包等等，不同材料配方和烘焙技巧，所製作出來的麵包款式和口味也是不同的。但大多數的麵包都是離不了小麥粉和雞蛋的輔助，因而很多烘烤麵包的口感都是非常美味的。就像是一塊精緻的海綿一樣，軟軟的，甜甜的，每一口都散發出迷人的芳香。這也是為什麼有那多的人會喜歡吃烤麵包的原因。

也許有的人會有這樣的認知，覺得坐月子是不可以吃烤麵包的？其實不然，烤麵包雖然是經過烘焙的高熱量食物，但對於產後的媽媽來說，烤麵包是可以吃的。而且烤麵包的食材會比較多樣化，含有雜糧、葡萄乾或者是果醬。這些食物可以有效的提高產後媽媽的食慾，同時還能提高身體的熱量，減少受涼的現象。因此，烤麵包是可以適當吃一些的。

不過，要注意的是烤麵包裡面含有的卡路里是非常高的，因此，如果是要減肥的女性，建議大家還是選好麵包的款式。通常吐司麵包含有的熱量是比較低的，早餐可以跟雞蛋或者是牛奶搭配，不僅營養豐富，而且能幫你補充一早上的活力。

坐月子的女性除了可以吃烤麵包以外，還可以選擇其他溫性的食物，比如紅棗銀耳湯、烏雞湯、小米粥、雜糧粥等等，這些食物含有豐富的礦物元素和蛋白質，不僅可以儘快幫助身體恢復元氣，還能促進乳汁的分泌。