孕前注意事項，孕前這7點很重要
孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，今天我們來了解一下孕前注意事項吧。
孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任，那麼孕前有哪些注意事項呢？今天來了解一下吧。
1、補鈣
現在，大部分女性有已經有了孕後補鈣的科學概念，這是值得欣喜的事。其實，孕前補鈣同樣必要，但意識到這一點的女性朋友還不夠多。由於飲食習慣的影響，大多數國人都處於鈣攝入不足的狀態，這對於即將生育的女性來說是極為不利的。寶寶的骨骼以及牙齒的發育離不開鈣質，孕中缺鈣會給母體和胎兒都帶來巨大的傷害，想要孩子的女士們必須從孕前就開始著手補鈣，打好基礎。
除了吃豆製品、蝦仁、海帶、木耳、帶魚、牛奶等鈣質含量豐富的食物之外，孕前最好再堅持每天補充200~300mg的鈣劑。不過，每個準孕婦的身體情況是有差異的，建議在補鈣前去醫院做詳細的檢查，詢問醫生的具體意見。
2、補葉酸
孕前三個月開始口服葉酸的言論相信各位女士一定不陌生，確實，這是備孕時的重頭戲。體內缺乏葉酸的準媽媽極有可能生下患有兔脣、神經管疾病等先天性疾病的寶寶，而且自己還有罹患妊娠高血壓、貧血症等疾病的風險，足見葉酸地位之重要。
3、補鐵
缺鐵性貧血困擾著不少準媽媽，時常出現頭暈、食慾不佳、心慌等症狀，非常難受。孕前推薦的補鐵食材有：豬肝、雞蛋、豬血、黑木耳等。
4、補鋅
胎兒的腦部發育開始得比較早，且發展速度快，與之息息相關的鋅元素應在孕前就開始補充。鋅含量豐富的食物包括：牡蠣、精瘦肉、豬肝、核桃等。
5、補充蛋白質以及其他維生素、微量元素
懷孕是個複雜的現象，會涉及到各種營養物質，除了上述強調的四種外，蛋白質、維生素、微量元素等其它養分都應該均衡攝入，將身體調整至懷孕的最佳狀態。
6、避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排洩速度較為緩慢，採用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度汙染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境，以免對精子、卵子造成傷害。
7、學習相關知識。夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識，瞭解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現什麼特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現這些生理現象時，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。重視孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。
