怎麼讓胎兒早點入盆 可以通過這些方法實現這個目的

懷孕晚期的時候，胎兒都會有一個入盆的狀態，一般胎兒入盆之後，就隨時會分娩，所以很多準媽媽在懷孕滿37周後希望寶寶能迅速入盆，那麼有哪些方法可以讓寶寶快速入盆呢？

1.散步

散步對孕婦的身體特別有好處，能夠讓孕婦保持精神和體力充沛，這種運動強度很小，適合各種型別的孕婦。孕晚期多散步，還能夠讓胎兒在子宮內下降，儘快入盆，還能夠為寶寶順利出生做好準確。建議準媽媽每天散步兩次就可以，每次半個小時。

2.爬樓梯

爬樓梯能鍛鍊孕婦的肌肉，緊實臀部，而且能夠讓胎兒儘快入盆，還能讓孕婦順利分娩。很多醫生都曾建議想自然分娩的準媽媽要多爬樓梯，這樣能夠降低剖腹產的機率。但是爬樓梯準媽媽要注意自己的姿勢，不能一步兩個臺階，也要注意強度，如果感覺疲累要趕緊停下來休息。

3.孕婦瑜伽

如果準媽媽的身體條件不錯，身體素質很好，可以在專業的老師的指導下進行孕婦瑜伽，不僅能夠保持體形，能在產後迅速恢復苗條身材，而且還能夠減少生產中的疼痛，促進胎兒入盆。

4.扎馬步

這種扎馬步和體育專案中的不同，強度會小很多，做法就是孕婦手扶著桌子，雙腳稍微分開，然後慢慢的向下蹲，等到膝蓋彎曲到不能彎曲，然後再緩緩站起來，每天做10次左右就可以。但是做的過程中不要壓到肚子，動作要緩慢。

5.盤腿坐

因為孕婦盤腿坐的時候，可以鍛鍊腿部的肌肉，對順產非常的有利，有利於開宮口，對胎兒的入盆也有促進作用，但是如果孕婦肚子特別大，盤腿坐容易壓迫到肚子，這種情況就不要坐這種動作了，以免造成寶寶缺氧。