夏季月子期間適合吃什麼 夏季月子期間適合吃的食物

1、夏季月子期間適合吃小米粥、薏米粥、蓮子粥、蔬菜湯、紅糖水等，可以把綠葉蔬菜熬在粥裡同食，小米、紅豆、薏米、玉米、大米等也可以一起煮粥，蔬菜建議吃綠葉菜，蓮藕、山藥、蘑菇、豆腐、絲瓜、西紅柿、西藍花、雞蛋、瘦肉等都可以吃，少食多餐，水果也可以適當吃一些。

2、以活血化瘀、促進惡露排出、恢復氣血、恢復腸胃功能、恢復傷口為主。以流食為主，幫助胃腸功能調節修復，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以了。不要馬上食用催奶湯，這時乳腺未通，過早食用容易引發乳腺堵塞。