晚上跑步後多久才能吃蘋果 潮流屋 飲食文化 2.68W 大中小設定文字大小 一般來說,建議晚上跑步後等待30分鐘至1小時後再吃蘋果,這樣有助於消化和吸收營養。如果你感到非常飢餓或者需要迅速補充能量,也可以在跑步後15分鐘內吃蘋果。總體來說,根據個人的身體狀況和感受來決定最適合的時間點。 TAG標籤:蘋果 跑步 #