孕期什麼東西不能在一起吃

在孕期，有些食物和飲品的組合可能會產生不利的化學反應，或對胎兒的發育和母體的健康產生負面影響。以下是一些不宜同時食用的食物：

1. 高鐵食物與咖啡、茶或牛奶一起食用：咖啡、茶和牛奶中的鞣酸會與高鐵食物中的鐵形成不溶性物質，從而影響鐵的吸收。

2. 食物富含維生素C和咖啡或茶一起食用：咖啡和茶中的咖啡因會影響維生素C的吸收。

3. 含大量蛋白質的食物與含鈣食物一起食用：鈣會與蛋白質結合，降低鈣的吸收率。例如，海鮮類食物與奶製品一起食用。

此外，孕婦應避免食用生肉、生魚、生蛋、生海鮮等生食物，因為這些食物可能攜帶細菌、寄生蟲或病毒，對胎兒和母體健康構成潛在威脅。在孕期，還需避免飲用酒精、咖啡因含量高的飲料和過多的糖分。最好在產前諮詢醫生或營養師，以獲得個人化的飲食建議。