治療腳抽筋的方法 這是由哪些原因引起的呢

幾乎每一個都曾經遇到過腳抽筋的情況，發作的時候非常的疼，非常的難受，那麼，我們應該用什麼方法應對腳抽筋的這種情況呢？趕緊和小編一起來看看吧。

一、應對腳抽筋的辦法

1.泡腳

如果在家裡出現腳抽筋的情況，可以打一盆溫水，泡一下腳，泡腳的同時按摩一下腳底，能夠很快的治療腳抽筋。尤其是針對由於寒冷導致的腳抽筋非常的有效。

2.吃鈣片

大家都知道缺鈣就會導致抽筋，所以如果你總是出現抽筋的情況，那就需要吃點兒鈣片了。這種方法見效會比較慢，但是能從根本上治癒抽筋。

3.抓腳趾

這種方法是即時應對，當你腳抽筋的時候，立刻抓住自己的腳趾，並且腳尖要保持向上翹，腳跟用力蹬，這樣能夠立刻治療腳抽筋。

4.站起來

不論是坐著還是躺著，如果腳抽筋了，要立刻站起來，然後用腳使勁兒蹬地，一般兩三分鐘之後就會好了。

二、引起腳抽筋的原因有哪些？

1.缺鈣

由於鈣是肌肉收縮過程中非常重要的因素，如果缺乏了，就會導致肌肉容易興奮，從而引發抽筋。

2.寒冷

寒冷一般是直接誘因，直接刺激了腳部的肌肉，造成肌肉劇烈收縮，這就導致了腳抽筋。

3.勞累

如果你近期做了大量的運動，尤其是無氧運動，就會讓肌肉一直處在收縮的過程中，當你晚上睡覺時，肌肉並沒有恢復到以前的狀態，所以出現了腳抽筋的現象。

4.壓迫

如果你睡覺的時候，被子壓到了你的腳，尤其是在冬天的時候，被子普遍都比較厚，比較重，這就讓腳上的肌肉一直處在被壓迫的狀態中，就引起了肌肉痙攣。