1、應該吃精製的瘦肉,例如精製的牛肉、羊肉、豬肉等,都可以有效的升高白血球,而在精製的肉類中尤其以牛肉升高白血球尤為明顯。
2、海鮮類的食物,例如精製的魚、蝦、蟹中的白肉,還有黃鱔、河蟹都可以有效的升高白血球。
3、應該以植物蛋白和動物蛋白同時輔助為主,以植物蛋白來輔助動物蛋白中補充白血球不足的情況,例如豆製品也可以升高白血球。
4、還可以服用富含維生素和微量元素相對較高的水果和蔬菜,也可以幫助起到升高白血球的作用和效果,可以應用例如穀物、花生,還可以應用例如豆製品或者奶等食物,都可以升高白血球。