月經期可以喝雞湯嗎 幾大事項助你益氣補血

雞湯相信對大家來說都不陌生嗎？這種極具滋補營養的湯品，一直都廣受大眾的歡迎和喜愛。在月經時期也可以適當飲用，加入一些紅棗、生薑還有枸杞還能大大改善痛經症狀。

女性朋友在月經時期的飲食注意非常重要。稍有不慎，攝入了一些生冷、辛辣的刺激性食物，將會嚴重影響到子宮的正常執行還有身體的狀況。那麼，問題來了。女孩子在這段敏感的期間內可以喝雞湯嗎？

一般情況下，普通的雞湯對身體是沒有傷害的，也沒有什麼不良影響。但是需要注意的是，不要隨意加入一些寒性、涼性的藥材配料等。

一、不可吃凍雞。雞湯作為一種既美味又滋補的營養補湯，經常飲用可以大大增強人體的抵抗力和免疫功能。這對於身體素質比較虛弱的女孩子們來說無疑是一種非常不錯的良品。但是需要注意的是，原材料一定要選擇肉質鮮美的，放在冰箱裡不超過三個小時的為宜。不然雞肉裡面會繁衍大量的有害細菌，味道也不是很好。難以起到活血調經的作用。

二、雞湯裡面可以加入什麼材料呢？

因為在大姨媽時期的女人們身體的抵禦能力是很弱的，情緒也比較敏感，容易波動。身體上還會出現腰痠背、頭暈眼花、食慾不振等不良症狀。因此建議大家可以砸湯里加入一些“暖宮利經”的食材，比如紅棗、當歸、枸杞子、薏仁米、益母草、桂圓等性質溫和的東西。

而且經常感覺手腳冰冷的人群，還可以適當加入一些生薑片、紅糖塊等等。有痛經、排經不暢的，則要多補充一些胡蘿蔔、香蕉、菠菜還有蘋果這一些具有活血化瘀的食材。