上臺演講緊張怎麼辦 有什麼辦法解決嗎 潮流屋 健康養生 2.14W 大中小設定文字大小 1、迴避目光法:轉移目光,採取流動式的虛視方法,有意識地迴避目光對視,保持良好的心境。 2、呼吸鬆弛法:運用深呼吸鬆弛緊張情緒,具體做法是站立、目視前方、全身放鬆、做深呼吸。 3、自我陶醉法:假想自己獲得成功的情緒,就會信心倍增。 4、自我調節法:在演講前通過創設良好的外界環境。5、注意轉移法:有意識地把注意力轉移到某個具體的物件上。6、語言暗示法:包括自我暗示和他人暗示。 TAG標籤:上臺演講 緊張 #