脛骨變形怎麼矯正 小妙招都在這裡

脛骨變形的形成並不完全因為小腿骨頭彎曲,很大程度是由於雙膝關節結構變形,使大腿的股骨與小腿的脛骨和腓骨形成向外的鈍角,雙腿看起來在膝關節處彎曲，應該如何矯正呢？

夏季雖然快結束了，這露腿的季節終於要熬過去了。終於不用再羨慕那些長腿的小姐姐了，也不用再羨慕那些筷子腿的小姐姐了，終於可以把自己這又短又彎的小短腿給藏起來了。擁有直腿是每位女孩的夢想，也是成為小仙女的必備武器。今天就要和大家分享的就是養成直腿的小妙招，讓你下個夏天也做成小仙女。

一、脛骨變形

我們的腿型的形成，脛骨起著重要的作用。脛骨夠直夠長，那這腿也就是又直又長無疑了。所以，這脛骨變形了，這腿就不直了。這脛骨變形是形成O型腿和X型腿的主要原因，而引起脛骨變形的只有很小的一部分是因為遺傳，大部分是因為生活習慣、走路習慣而造成的。所以通過改變走姿等等，是可以改變脛骨變形的。

二、脛骨矯正

脛骨矯正顧名思義就是讓著變形的脛骨經過一些鍛鍊、運動和外力慢慢恢復正常的直長形態。脛骨變形是可以矯正的，大家是不是很開心吶。現在常見的脛骨矯正方法有繃帶矯正法、走姿矯正法、坐姿矯正法和運動矯正法等。下面就讓我們一起來看看這幾個矯正法的具體內容和方法吧，你一定可以找到屬於你的那種方法。

三、繃帶矯正

繃帶矯正是借用外力的一種矯正方法，通過繃帶來固定住脛骨，讓它慢慢的改正變形的狀態。這種方法簡單、方便，僅僅需要繃帶就可以了。市面上有很多矯正腿型專用的繃帶，建議大連選擇這類的，它的設計目的就是為了矯正腿型，這樣的專業繃帶使用起來才不用引起不適。腿型不同，繃帶也不同，選擇的時候大家要看仔細了。

四、矯正運動

矯正運動就是通過運動達到矯正腿型的目的，矯正運動可以是健身，也可以是瑜伽。這些運動都有它們針對某一個部位的訓練體系。如果針對的是腿型，自然也有體系。所以可以通過運動來達到矯正腿型的目的。什麼樣的腿型要練習什麼樣的運動，建議諮詢專業人士，在專業人士的指導下進行運動。既保證自己不受傷，也能收到更好的效果。

五、走姿矯正

走姿矯正這個很適合大眾，因為我們每天都在走路，只要在走路，按照一定的的步伐和方法就能矯正自己的腿型，何樂而不為呢？如果是每天都有一定時間需要行走的人，非常適合使用這個辦法，在走路的時候通過調整自己的走姿達到矯正腿型的效果。這種方法，簡單、方便，而且不需要任何的經濟投入。

六、矯正注意事項

矯正自己的腿型，也有一定的注意事項。如果在矯正的過程中，有不適一定要停止矯正，找到原因。看是矯正的方法錯誤還是自己的操作錯誤，一定要在不傷害自己的前提下進行矯正。如果不適，就停止，找到專業人士，聽取他們的意見，一定要選擇適合自己的矯正方法。不然會適得其反，就得不償失了。

矯正腿型是個任重而道遠的任務，大家不可操之過急。一定要有足夠的耐心和心理準備，也一定要選擇適合自己的矯正方法。走姿矯正法是個很經濟實惠的方法，如果經濟上還不允許請教練個買矯正裝備，可以從走姿矯正法開始練起。走姿矯正法可以結合矯正腳墊等，效果應該也是不錯的哦，大家快試試吧。