治療打呼嚕有什麼小竅門

在生活中打呼嚕是很讓人討厭的，如果是自己睡覺的話，隨意打呼嚕，但是旁邊有人的話就會很影響別人休息的，有什麼小竅門治療打呼嚕麼？和大家分享一下。

方法/步驟

竅門一：肥胖者打呼嚕的現象要比一般人高出3倍，如果還沒有下定決心減肥可以先考慮採取側臥姿勢入睡，避免鼻腔以及喉嚨內鬆弛肌肉發生堵塞現象，影響到個人的正常呼吸。

竅門二：將枕頭調節到適合的高度，以免由於枕頭過高而導致呼吸受阻的現象，建議選擇軟點、有彈性的枕頭，這樣有利於呼吸的通常。

竅門三：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，這個可以治療打呼嚕的症狀。

注意事項

打呼嚕的人一定不要抽菸，保持鼻咽部的通暢，最好能多做運動，希望對大家有幫助。